Топ-7 книг по психологии для начинающих

Психология привлекает многих, кто хочет лучше понимать себя и людей вокруг, но с чего начать изучение этой науки? Специально для тех, кто делает первые шаги, мы подготовили список, куда вошли лучшие книги по психологии для начинающих. Эти издания написаны доступным языком, без перегрузки терминами, но содержат ценные знания о поведении, эмоциях и общении. От классических работ до современных бестселлеров – каждая книга в подборке раскрывает важные психологические понятия и учит применять их в жизни.

1. «Психология влияния» (Роберт Чалдини)

Книга американского психолога Роберта Чалдини «Психология влияния» – настоящий must-read для начинающих изучать психологию. В ней автор раскрывает шесть основных принципов влияния и убеждения, которые позволяют понять, почему люди говорят «да» на просьбы[5]. Простые примеры экспериментов показывают механизмы манипуляций и методов убеждения в маркетинге, рекламе и повседневном общении. Эта книга по психологии написана живо и увлекательно, её легко читать – идеальный выбор для новичков. Разобравшись в принципах взаимности, социального доказательства, симпатии и других «орудиях влияния», вы начнёте лучше понимать мотивы поступков – и своих, и чужих.

Чему научит: распознавать попытки манипуляции, эффективно убеждать других, защищаться от нежелательного влияния. Для начинающих книга ценна тем, что даёт базовые знания социальной психологии в увлекательной форме.

2. «Игры, в которые играют люди» (Эрик Берн)

Классический труд «Игры, в которые играют люди» канадско-американского психиатра Эрика Берна знакомит читателя с концепцией транзактного анализа. Берн описывает типичные психологические «игры» – повторяющиеся модели взаимодействия, которые мешают здоровому общению. На понятных примерах из жизни раскрываются роли «Родителя», «Взрослого» и «Ребёнка» внутри личности[9]. Эта книга по психологии поможет начинающим распознавать скрытые мотивы поведения и прекращать участвовать в ненужных «играх» – дома, на работе, с друзьями. Стиль изложения простой и образный, ситуации легко узнаваемы, поэтому разбираться в психологических концепциях совсем не сложно.

Чему научит: понимать истинные мотивы своих и чужих поступков, анализировать конфликты и сценарии общения, общаться более осознанно. Новички ценят эту книгу за практическую пользу – прочитав её, начинаешь замечать невидимые ранее правила коммуникации.

3. «Эмоциональный интеллект» (Дэниел Гоулман)

«Эмоциональный интеллект» Дэниела Гоулмана – мировой бестселлер, который понятным языком объясняет, почему умение управлять эмоциями не менее важно, чем высокий IQ[11]. Для начинающих книга ценна тем, что сочетает научные данные и житейские примеры: читатель узнает о пяти ключевых составляющих эмоционального интеллекта – самосознании, самоконтроле, мотивации, эмпатии и социальных навыках. Гоулман показывает, как эмоции влияют на принятие решений, успех в карьере и отношениях, и даёт советы по развитию каждого навыка. Эта книга по психологии написана доступно, без сложных теорий, и будет понятна даже тем, кто только начинает знакомство с психологией.

Чему научит: лучше понимать свои эмоции и эмоции других людей, справляться со стрессом, развивать эмпатию и навыки общения. Начинающим особенно полезно узнать, как эмоциональный интеллект помогает в повседневной жизни – от работы до семьи.

4. «Искусство любить» (Эрих Фромм)

Работа известного философа и психолога Эриха Фромма «Искусство любить» – небольшой по объёму, но очень содержательный труд, написанный в 1956 году и ставший классикой популярной психологии. Фромм рассуждает о природе любви – не только романтической, но и братской, родительской, любви к себе и к Богу. Он считает, что любить – это искусство, которому можно научиться. Для начинающих эта книга ценна тем, что простым языком раскрывает фундаментальные истины о человеческих взаимоотношениях и потребности в любви. Фромм опирается на философию, религию, социологию, но пишет понятно, без академической сухости.

Чему научит: отличать подлинную любовь от инфантильной привязанности, брать ответственность в отношениях, уважать и понимать близких. Эта книга по психологии закладывает основу для здоровых отношений и самопонимания – её должен прочитать каждый, кто интересуется природой человеческих чувств.

5. «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей» (Дейл Карнеги)

Книга Дейла Карнеги «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей» – одно из самых известных практических руководств по психологии общения. Впервые изданная в 1936 году, она остаётся актуальной и сегодня благодаря простым и действенным советам. Карнеги приводит множество историй из жизни, иллюстрируя основные принципы эффективного общения: искренний интерес к собеседнику, умение слушать, похвала вместо критики и т.д. Для начинающих эта книга ценна тем, что не перегружена наукообразием – это скорее сборник житейской мудрости, подкреплённой психологическими наблюдениями. Её советы легко применять сразу в жизни.

Чему научит: налаживать контакт с людьми, вызывать расположение, убеждать без агрессии. Новички найдут в книге Карнеги базовые правила коммуникации, которые помогут строить дружбу, деловые связи и преодолевать застенчивость.

6. «Язык телодвижений» (Аллан и Барбара Пиз)

Авторы-бестселлеры Аллан и Барбара Пиз в книге «Язык телодвижений» (англ. Body Language) увлекательно рассказывают о невербальной коммуникации. Для начинающих интерес к психологии часто начинается с желания «читать мысли» по жестам и мимике – и эта книга по психологии даёт такую возможность. Из неё вы узнаете, что значит скрещивание рук, как по позе понять уверенность собеседника, почему зрачки и брови выдают истинные эмоции. Материал подан наглядно: множество иллюстраций и забавных примеров помогают быстро запомнить основные сигналы тела.

Чему научит: понимать скрытые эмоции и намерения людей по языку тела, производить правильное впечатление, избегать невербальных ошибок в общении. Новичкам книга интересна тем, что сразу даёт практические навыки – прочитав её, вы начнёте замечать детали поведения, которые раньше ускользали от внимания.

7. «Думай медленно… решай быстро» (Дэниел Канеман)

Бестселлер нобелевского лауреата Дэниела Канемана «Думай медленно... решай быстро» станет отличным завершением списка для начинающих. Эта книга по психологии посвящена работе нашего мышления: Канеман описывает две системы – быструю, интуитивную и медленную, логическую – и объясняет, как они управляют поведением и решениями[4]. Читатель узнает о множестве когнитивных искажений – типичных ошибках мышления, которые влияют на наше восприятие. Несмотря на солидную научную основу, изложение остаётся доступным, а эксперименты и случаи из жизни делают чтение увлекательным. Для новичков книга ценна тем, что показывает: человеческий разум удивителен, но подвержен ошибкам, а понимание этого – ключевой шаг в изучении психологии.

Чему научит: выявлять ловушки мышления и стереотипы, принимать более взвешенные решения, критически оценивать информацию. Освоив идеи Канемана, начинающий читатель получит прочный фундамент знаний о том, как функционирует человеческий ум.

Все эти книги по психологии для начинающих показывают, что даже сложная наука может быть изложена понятным языком. Освоив базовые идеи из нашего топ-7, вы заложите фундамент для дальнейшего изучения психологии и начнёте лучше разбираться в себе и окружающих. Главное – читать внимательно и применять полученные знания на практике: тогда польза от каждой страницы будет по-настоящему ощутимой.

Где смотреть

Темы человеческого поведения и общения раскрываются не только в книгах, но и в программах телеканала КЛЮЧ. На канале вы можете найти передачи о практической психологии – обсуждения отношений, личностного роста и социальных явлений с участием экспертов. Телеканал КЛЮЧ доступен у крупных федеральных провайдеров кабельного, спутникового и цифрового телевидения, а также у региональных операторов. Некоторые программы телеканала доступны онлайн – в официальных аккаунтах KLUCH.TV на YouTube, Rutube, Яндекс.Дзен и VK Видео. Подробное расписание эфира ищите в разделе Телепрограмма на сайте KLUCH.TV. Там же вы можете ознакомиться с авторскими проектами (раздел Шоу), узнать больше о ведущих (раздел Ведущие) и следить за свежими Премьерами